頭倒立穩定工作坊
- 小島瑜伽
- 7月30日
- 讀畢需時 1 分鐘
由於現代人長時間使用手機與電腦，肩頸普遍緊繃，這不僅影響肩關節的活動度，也間接削弱了肩胛骨的穩定性。此外，許多人在練習倒立時，會因為緊張而屏住呼吸，導致身體僵硬、失去穩定。因此，在這次的工作坊中，將特別安排：
✨ 開肩訓練｜舒展胸肩，提升肩關節活動度
✨ 核心穩定練習｜建立倒立所需支撐與控制力
✨ 全呼吸練習｜學習將呼吸帶入腹部、胸腔與鎖骨，讓每一次倒立都能在呼吸中找到安定與平衡
當肩膀更有彈性，核心更穩定，呼吸更順暢，你會發現，在頭倒立練習中，呼吸將成為支撐體式最重要的力量來源，讓身體不只是上去，而是輕盈、自在，並穩定地停留。
時間｜8/31 (日) 13:30–15:30
地點｜小島瑜伽（捷運石牌站）
費用｜1000元/人
優惠｜曾參加過的學生及早鳥(8/10前報名)享9折
💡 適合對象
✔ 頭倒立初學者
✔ 倒立卡關者
✔ 肩頸緊繃影響倒立穩定者
✔ 想透過呼吸找到身體內在穩定感的人
🔗 報名方式｜填寫報名表單
💌 名額有限，額滿關表單，請盡早預約
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