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瑜伽哲學是什麼?

作家相片: 小島瑜伽 小島瑜伽

已更新:2024年11月14日



瑜伽有別於其他運動類別,其中很大的不同就來自於瑜伽哲學。


在正式學習瑜伽之後,才知道原來瑜伽除了體位法,還有很重要的修行概念,來自於帕坦伽利(Patanjali)所著的《瑜伽經》(Yoga Sutras)這部經典。《瑜伽經》介绍了瑜伽的八支體系,其中包括戒律(Yama)、精進(Niyama)、體位法(Asana)、調息法(Pranayama)、感官控制(Pratyahara)、意念集中(Dharana)、冥想(Dhyana)和三摩地(Samadhi)。



瑜伽的「Yama」和「Niyama」是瑜伽哲學中的兩個重要概念,這兩個概念被看作是瑜伽生活的道德和行為準則。


Yama(戒律):關於與他人相處的道德規範

  1. 非暴力(Ahimsa): 非暴力,即對一切生命的尊重和關爱,包括避免傷害自己和他人。

  2. 真實(Satya): 真實,說實話,不虛偽,不欺瞞。

  3. 不偷竊(Asteya): 不偷盜,包括不竊取物質財富、時間、思想或能量。

  4. 節制(Brahmacharya): 節制,即對於感官的節制,避免過度的欲望和放縱。

  5. 不貪婪(Aparigraha): 不貪婪,不追求過度的物質財富或不必要的事物。


Niyama (內修):關於自我提升和內在修行的準則

  1. 潔淨(Saucha): 清潔,包括身體、思想以及環境的清潔。

  2. 知足(Santosha): 滿足,對於當下感到滿足和欣慰。

  3. 苦行(Tapas): 苦行,通過自律和毅力來修行,包括身體、思想和精神方面的修煉。

  4. 自學(Svadhyaya): 自我研究,包括對經典文獻和自己内在世界的研究。

  5. 愛與奉獻(Ishvara Pranidhana): 對至高存在(神)的奉獻,以及對宇宙力量的信任和順應。


這些原則主要是幫助修行者在道德、心靈和生活方面取得平衡,並提供一個全面性的生活指南。


想當然~在肉身中的我們,很難做的面面俱到。


現代社會中,充斥著許多的感官享受,物質充裕的我們,卻也少了一種心靈上的滿足,常常有了這個又想要另一個,,,然後無限循環。


『然而,你真的需要這麼多嗎?』

『每當物質或者是權力地位到手了以後,快樂的感覺卻稍縱即逝,你也曾有這種感覺嗎?』

『網路世代,使人上癮般地追求感官刺激卻總覺得空虛...』


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每次在練習瑜伽後的沈靜感受,讓我更接近內在高我,這種真實的喜悅是物質生活無法取代的。後來接觸到瑜伽哲學,也印證了這個真理——真實的喜悅來自於與內在高我的連結,我們在自律的練習之中,不斷增長與至高存在的連結,保持信任並順應宇宙所帶來的挑戰與豐盛。


未來會針對上述的哲學準則來做個別討論與分享,也歡迎你留言與我分享看法。



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