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小島瑜伽
2024年1月4日
瑜伽哲學是什麼?
瑜伽有別於其他運動類別,其中很大的不同就來自於瑜伽哲學。 在正式學習瑜伽之後,才知道原來瑜伽除了體位法,還有很重要的修行概念,來自於帕坦伽利(Patanjali)所著的《瑜伽經》(Yoga Sutras)這部經典。《瑜伽經》介绍了瑜伽的八支體系,其中包括戒律(Yama)、精...
小島瑜伽
2023年9月27日
靜心法練習-沖煮咖啡篇
沖咖啡也可以靜心啊? 以前在上班時總是離不開咖啡因,而事實上除了喜歡咖啡香氣之外,更多的在沖煮咖啡時,能給自己幾分鐘的喘息時間,以下這段靜心方式分享給你們,下次去煮一杯咖啡的時候可以把注意力帶到這些地方,十分鐘成就一次靜心法練習,一日內可練習數次,使你沉著與充滿覺察的面對接...
小島瑜伽
2023年3月13日
阿育吠陀式生活指南
阿育吠陀是印度古老的醫學,也是一門大自然法則和諧相處的藝術, 遵照古老智慧所提倡的自然節奏而作息,調整自己的睡眠、飲食方法,可確保身體和心智依輕鬆且適當的能量運作,也是創造療癒的先決條件,找回與自然和諧共處及生活健康平衡的喜悅之道。...
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