學生常問我： 「為什麼明明有在運動，體重卻還是不符標準？」 「怎麼才剛上課，做動作就抖個不停？」 其實問題不一定是你不夠努力，而是飲食沒跟上運動節奏。 這堂講座我結合營養師與皮拉提斯教練的專業，帶你一次搞懂： ✔ 運動前、中、後要怎麼吃才對？ ✔...