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哈達瑜伽

  • 1 小 15 分鐘
  • 小島石牌

課程介紹

哈達瑜伽是一種古老而基礎的瑜伽形式,強調通過身體控制和呼吸來實現身心平衡。在梵文中 “Ha”的意思是太陽(日)“Tha”的意思是月亮。透過哈達瑜伽的練習,讓我們達到日月(陰陽)的平衡。它包括體位法、呼吸控制、淨化法和冥想等練習,可以增強身體靈活性、肌耐力,幫助正念減壓、增加專注力。透過哈達瑜伽的練習,可以改善身心健康,實現內在的和諧與平衡。


取消政策

1.採取小班制,開課人數為2人開班 2.每堂酌收名額可查看官網下方,額滿則通知候補,請留意您的Email信箱並保持信箱暢通 3.當日加入課程請於4小時前預約完畢,臨時加入者需視當天報名狀況而定,可私訊小島瑜伽詢問 4.預約改期或取消請於課程前6小時進行,如無特定事由而未出席課程者不提供退費,如有不便還請見諒


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  • 台北市北投區西安街一段327號2樓

    islandyoga2021@gmail.com


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