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正念陰瑜伽

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  • 小島石牌

課程介紹

正念緣起於佛家智慧,意指關注「此時此刻正在發生」的感受和經驗。透過如實、不帶批判地觀看身體感受、情緒、念頭的來去,和當下發生的一切共處。 在正念陰瑜珈的練習中,每個體式會停留三到五分鐘,透過陰柔臣服的練習 (沒有站姿),活絡筋脈、柔軟筋膜和結締組織,並創造出身體與心靈的空間。 規律練習有助於減緩焦慮、培養專注力以及更深刻的自我覺知,也是平衡高強度運動的絕佳練習。


取消政策

1.採取小班制,開課人數為2人開班 2.每堂酌收名額可查看官網下方,額滿則通知候補,請留意您的Email信箱並保持信箱暢通 3.當日加入課程請於4小時前預約完畢,臨時加入者需視當天報名狀況而定,可私訊小島瑜伽詢問 4.預約改期或取消請於課程前6小時進行,如無特定事由而未出席課程者不提供退費,如有不便還請見諒


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  • 台北市北投區西安街一段327號2樓

    islandyoga2021@gmail.com


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