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正念陰瑜伽
1 小小島石牌
課程介紹
正念緣起於佛家智慧，意指關注「此時此刻正在發生」的感受和經驗。透過如實、不帶批判地觀看身體感受、情緒、念頭的來去，和當下發生的一切共處。 在正念陰瑜珈的練習中，每個體式會停留三到五分鐘，透過陰柔臣服的練習 (沒有站姿)，活絡筋脈、柔軟筋膜和結締組織，並創造出身體與心靈的空間。 規律練習有助於減緩焦慮、培養專注力以及更深刻的自我覺知，也是平衡高強度運動的絕佳練習。
取消政策
【開課人數】 • 課程為2人開班，每堂課有人數限制，依照報名順序參與 【課程預約/取消】 • 當日加入課程請於4小時前預訂，如未達開課標準將於課前以Email通知 • 預約取消請於課程前6小時自行上網取消，逾時者無法退費請見諒 • 如方案到期仍未使用完畢且未提前告知事由者，酌收單堂預約手續費100元 【到課須知】 • 課前先預備身心進入練習狀態，請提前5分鐘至教室報到並完整參與課程 • 上課時請避免使用手機並調整為靜音模式 • 教室備有瑜珈墊及瑜珈磚等用品可使用，如自備用品者請務必攜帶離開，因教室出入人數衆多，恕難負保管責任 【服裝建議】請穿著適合活動、伸展的運動服裝並自行準備毛巾及飲用水壺。教室有洗手間可做更衣，但不提供淋浴 【安全守則】如有特殊身體狀況請如實告知教室與老師，不過度勉強自己的身體
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台北市北投區西安街一段327號2樓
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