哈達與修復

小島石牌

課程介紹

在這堂課中，我們將引導你從穩定、覺察的哈達練習進入身體，透過呼吸與動作的協調，喚醒核心肌群、提升專注與身體控制力；隨後進入深層放鬆的修復體位法，讓身體完全支持於輔具之上，釋放緊繃與壓力，回到安定與療癒的狀態。

取消政策

【開課人數】 • 課程為2人開班，每堂課有人數限制，依照報名順序參與【課程預約/取消】 • 當日加入課程請於4小時前預訂，如未達開課標準將於課前以Email通知 • 預約取消請於課程前6小時自行上網取消，逾時者無法退費請見諒 • 如方案到期仍未使用完畢且未提前告知事由者，酌收單堂預約手續費100元【到課須知】 • 課前先預備身心進入練習狀態，請提前5分鐘至教室報到並完整參與課程 • 上課時請避免使用手機並調整為靜音模式 • 教室備有瑜珈墊及瑜珈磚等用品可使用，如自備用品者請務必攜帶離開，因教室出入人數衆多，恕難負保管責任【服裝建議】請穿著適合活動、伸展的運動服裝並自行準備毛巾及飲用水壺。教室有洗手間可做更衣，但不提供淋浴【安全守則】如有特殊身體狀況請如實告知教室與老師，不過度勉強自己的身體

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