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你了解自己的體質嗎?

作家相片: 小島瑜伽 小島瑜伽

已更新:2023年4月17日



「阿育吠陀教導說,我們每一個人都具有一種體質,那是個人心理生物學上的組成,從受孕那一刻開始,這個人的體質就被空、風、火、水、土五大宇宙能量創造出來了。


這五大元素結合成三大基礎能量,或稱『生命能量』。空與風構成『風能』,是移動的能量;火和水構成『火能』,是消化或代謝的法則,將物質轉化成能量;水和土構成『水能』,是結構與潤滑的能量。


每個人都擁有這三大基礎能量,但其中一個是首要的,另一個為次要元素進而構成自然體質。


隨著年齡與外在環境的變化、季節的冷熱交替、不斷轉換的念頭和感覺、吃下食物的品質與數量等,都會對身體產生影響,甚至會因為不健康的飲食、壓力、勞累、運動不足或過度、情緒狀態等因素,打亂個人生命能量的平衡,進而出現各種病痛。


由於受孕時,每一個人的風能、火能、水能的組合與比例就已經決定了,影響因素包含遺傳基因、飲食、生活型態、季節、以及父母雙方當時的情緒與佔優勢的生命能量。因此,雖然說個人健康取決於三大生命能量是否平衡,但是這裡的平衡是指維持生命起初之時的平衡,而非意味應該設法擁有等量的風能、火能和水能。


依據阿育吠陀的說法,這三種能量總是存每一個人之中,但比例因人而異,主要可分成七大身體類型:風能(單一)、火能(單一)、水能(單一)、風能+火能(雙重)、火能+水能(雙重)、水能+風能(雙重)、風能+火能+水能(三重)。由於每個人都是獨一無二的創造,因此就算是十個風型人,也會有十種不同的氣質與特徵。


以下是三種主要能量的體質敘述,網路上也有許多量表可參照查詢,幫助更了解自身狀態進而調整飲食及運動 :


  • 風能(Vata)這個字意味著「移動」,是移動力法則,調節體內的所有活動,從紛飛的思緒到食物通過消化道都與其相關。風型人的表情迷糊,不過心思敏捷、創意十足、想像力佳、隨時準備改變、警覺性高,易受旅行等具刺激性與經常改變等行為吸引,但是這些行為可能會擾亂平衡,導致便秘脹氣、虛弱、關節炎、肺炎、皮膚/嘴唇/毛髮過度乾燥。


  • 火能(Pitta)這個字源於梵文tapa,意思是加熱、嚴厲。火型人的胃口大、新陳代謝旺盛、消化力強;神情敏銳而有穿透力,機警、聰明、理解力與專注力佳、熱愛知識、能言善道、追求完美、遵守紀律、擁有絕佳的組織與領導能力。然而對火型人來說,夏天是最難熬的季節,因天氣炎熱潮濕時,火能容易惡化導致身體內的熱能不斷累積,可能變得急躁易怒或是身體發炎。


  • 水能(Kapha)陰鬱、沉重的特性,在各方面均緩慢而穩定,水型人看起來沉著、安靜、踏實、平穩;緩緩移動、慢慢說話、吃得慢、決定慢、行動慢代謝速度緩慢;天性平和、有耐性、寬宏大量但容易對事物產生依戀以及貪婪。保持平衡的話,往往相當健康長壽,具有強旺的生命能耐與韌性;水能惡化時會減緩代謝也易增加體重。


而下一篇將介紹阿育吠陀式的理想飲食風格,了解不同的體質特性後,平衡就從日常飲食做起。


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